Você mesmo pode ajudar você com algumas práticas.
Podemos definir a resiliência como a capacidade de se adaptar e superar desafios, adversidades e mudanças na vida.
Uma boa notícia é que resiliência uma habilidade que pode ser desenvolvida e fortalecida com o tempo e a qualquer idade.
É importante que você desenvolva a resiliência porque as pessoas resilientes tendem a lidar melhor com o estresse, a ter uma saúde mental mais forte e a alcançar um maior bem-estar geral.
Veja algumas dicas para aumentar a sua resiliência:
- Desenvolva o seu autoconhecimento identificando seus pontos fortes, reconhecendo suas limitações e praticando autocompaixão, isto é, goste realmente de você
- Cuide das habilidades para o enfrentamento principalmente treinar respiração profunda e mindfulness. Não descuide dos exercícios físicos.
- Construa uma boa rede de relacionamentos e se necessário busque auxílio profissional. Estas ações dão a você uma boa rede de apoio.
- Deixe de reclamar de tudo e tenha uma perspectiva de vida. Veja o lado positivo das situações e lembre que também pode aprender com aquilo que não deu certo.
- Aprenda a dizer NÃO, pois muitos de nós nos submetemos as necessidades dos outros deixando de lado a nós mesmos.
Após começar a praticar nestas dicas que sugeri, não deixe de lado de estabelecer metas realistas para seu progresso. Seja flexível, pois certamente surgirão mudanças e novas experiencias. Você vai cometer erros, isto é normal, mas aprenda com cada um deles e por fim celebre suas conquistas
Lembre-se: Desenvolver a resiliência é um processo gradual. Seja paciente consigo mesmo e celebre cada pequena vitória.
Você merece ser uma pessoa resiliente, feliz e com sucesso em sua vida pessoal e profissional.
